呼吸とヒーリングについて書いてみます。
ヒーリングを行う時に呼吸はとても大切な要素です。

そもそも呼吸とはエネルギーの循環そのものです。
呼吸がうまく出来ていないときはエネルギー循環も
イマイチになります。

呼吸がスムーズで自然であるときには
エネルギーの循環も良くなります。

穏やかで深く気持ちの良い呼吸になります。

そもそも呼吸とは自分でするものではなく
宇宙により「呼吸させられるもの」なのです。

不要な緊張があるとその呼吸が制限されます。
だから本来の呼吸を取り戻すためには
呼吸を自我でコントロールしようとするよりも
単に不要な緊張を手放せばよいのです。

呼吸法を否定しませんが、個人的には
様々な呼吸法を試したけれど長続きしたことがありません。
コントロールすることに違和感があるのでしょう。
すぐに飽きてしまうのです。

しかし、呼吸を観察することは毎日続けています。
呼吸を観察することにより自然と呼吸が深まります。

その時にとってちょうどよい呼吸が取り戻されます。

心地良い呼吸ができる状態はヒーリングが起こりやすい状態でもあります。
心身の健康を取り戻すためには、心地良い呼吸が出来る
ということもとても大切な要因だと考えています。

身体の緊張も呼吸を制限しますので
精神面だけでなく身体面のケアも必要です。

そもそも精神も身体も切り離せないものですし
どちらかに偏ってアプローチする事自体が
不自然な気もします。

どちらも大切に扱っていきたいですね。

呼吸の観察によるヒーリング

呼吸の観察によるヒーリング方法を紹介します。

静かに自分の呼吸を観察します。

鼻から出入りする空気の流れを感じます。

お腹が膨らんだり、凹んだりする動きを感じます。お腹を膨らまそうとか、無理にへこまそうとする必要はありません。そうすることは呼吸のコントロールであり、ここで紹介する方法はそのようなコントロールではありません。

ただただお腹が膨らんだり凹んだりに気づくだけでいいのです。

身体の内側の感覚にも意識を向けます。

呼吸のリズムと連動して手のひらがジンジンするかもしれません。
身体の内側にエネルギーの流れのようなものを感じるかもしれません。

手のひらや足の裏が温かく感じるかもしれません。熱くなってくるかもしれません。

ただその瞬間に起こることに気づきます。気づきながら呼吸を続けます。

そのうちに自分が呼吸をしているというより、呼吸させられているという感覚になってくるかもしれません。

そんな状態に委ねます。呼吸させられている状態に自分を委ねます。
とてもリラックスしています。とても落ち着いてよい気分になります。

特殊なヒーリング技法を知らなくても、とてもよいヒーリング効果を得られます。
ぜひお試しください(^^)

大いなる存在と繋がるシンプルな方法は
瞑想の実践です。

日常生活の中に瞑想を取り入れることで
大いなる存在との繋がりを感じることが出来ます。

大いなる存在とは、本当の自分です。
魂、神、宇宙、ハイアーセルフ、高次の自己、
いろいろな呼び方があります。

そのような存在は普段は意識されることがありません。
なぜなら思考によって覆い隠されているからです。

瞑想により思考が鎮まっていくと
思考していなくても意識が残ります。

その意識が残った状態がとても安らいで
心地良くてリラックスした状態になります。

エネルギーが充電される感じがしますので
なるべく毎日実践しています。

身体の内側のエネルギーも感じやすくなります。
ということは自分の感情にも気づきやすくなります。

様々な気づきがもたらされます。

深い瞑想に入ると自分と空間の境目が
わからなくなるような体験をします。

自分が呼吸しているというよりも
宇宙に呼吸させられているという感覚になります。

自分が生きているというよりは
生かされているという感覚が強まります。

そんな意識にリセットされます。
習慣的に瞑想している時の方が
物事もうまく運びやすい感じがします。

きっと無駄な力みが取れたり
宇宙のリズムと同調しやすくなるからかな、
なんて考えています。

瞑想で大いなる存在と繋がる

大いなる存在と繋がる方法は瞑想が唯一の手段ではありません。

今この瞬間に気づいていること。
意識が今ここに在ること。
思考が鎮まっていること。
今この瞬間に起きていることにありのままに気づいていること。

それらは瞑想と同様の効果をもたらします。
日常生活の中で実践すれば日常生活そのものが瞑想になります。

ヒーリングをもたらすエネルギーと繋がれて生活出来ます。

歩いている時は歩いている自分の身体に気づく。
聴こえている音に気づく。

お皿を洗っている時は、手にかかる水の感触に気づく。
お皿や洗剤のついたスポンジの感触に気づく。

呼吸に気づく。

……

ところが、ほとんどの場合、頭は何かを考え続けています。
思考で頭の中がいっぱいになっています。

今この瞬間に起きていることではなく
すでに起きてしまった過去の出来事や
まだ来ぬ未来のことを考えています。

思考により意識が乗っ取られた状態で生活しています。
そういう人が人類のほとんどです。

頭で何かを考えながら生きていることは
実は無意識の状態で生きているとも言えます。

意識的に生きるとは、むしろ思考が鎮まり
気づきが伴った生き方です。

そのような毎日を生きることで
自然とヒーリングエネルギーが流れはじめます。