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自分を癒す | 仙台市のヒーリング・スピリチュアルサロン - Part 2の記事一覧

波動調整

2016.12.07 | Category: 自分を癒す

波動調整

私はヒーリング整体の仕事をしている時間以外もいろいろな事をしています。
経理の仕事、セミナーの企画や準備、連絡や確認、コンサルティング等など
あれこれやっています。

でも仕事以外の時間も確保しています。

それは自分の波動を調整する時間です。
その時間は自分の為に時間を使います。

瞑想、読書、けん玉、ロックバランシング、
昼寝、チャット、ネットサーフィン等など。

その時々で自分が過ごしたいように過ごします。
必ずそのような時間を確保するようにしています。

忙しいときでもしっかりセルフヒーリングの時間を確保します。
自分がリラックスしたり、気分転換したり、というための時間です。

会社勤めの人はなかなか日中は難しいかもしれません。
そういう場合は帰宅してから自分の為の時間を確保して下さい。

優先的に確保します。

家族の協力もあり、私は家でも自分の好きなように過ごしています。
最近は家で音楽を聴きながらけん玉の特訓をしています。

ここ一カ月はそんな感じです(^^)

自分がそのときにやりたいことに集中することが
運気を上げるコツであり波動の調整にもなります。

そういう時間を意識的に毎日確保することで
毎日がいい感じで幸せになっていきます。

波動調整-気分が良くなることをする

セルフヒーリングというと、何か難しいことをするような感じがしますが、自分が気分が良くなることをすればよいのです。

でも気分が落ち込んでいる時は、すぐにいい気分になることは難しい。
そんなときこそ、波動調整です。

少しだけましな気分になることをすればいいのです。

好きな音楽を聴いてみる
外にちょっと散歩に出てみる
元気が出る本を読む
瞑想をする
ハーブティーを飲む
絵を描く
歌を歌う

等など、

あなたにとって、少しだけ気分が楽になるようなこと。
少しだけほっとするようなこと。

一気にいい気分を目指さなくていいのです。
ちょっとだけいい気分に近づけるようなことをします。

すぐに現実が変わらないかもしれません。
しかし目に見えない波動の世界では大きな変化が起きています。

この宇宙はこの世界は目に見えない領域がほとんどです。
人生を豊かに楽しもうと思ったら目に見えない領域の
ことを知っていた方が有利です。

幸せに豊かに人生を生きている人は
目には見えない宇宙の法則を理解して活用している人が多いです。

でも、そんなに難しいことを知る必要もないし
難しいことをやる必要もありません。

ちょっとした波動調整。
それがセルフヒーリングにもなり
人生を好転させるきっかけになるのです。

 

自分に優しくする・固定観念を手放す

2016.11.22 | Category: 自分を癒す

セルフヒーリング

心身の不調で悩んでいる人はほとんどの場合、
自分自身に厳しくしている人が多いように思います。

こうしなくてはいけない
こうあるべきだ

といった思い込みが強いんです。

その思い込みは、本当にそうだと思い込んでいるのですが
よーく考えるとそれほど重要でなかったりします。
重要だと思い込んでしまっているのです。

これを固定観念と言います。

固定観念に雁字搦めになっていると心が苦しくなります。
心の苦しさは身体にも反映されますので身体にも
何かしら不調が現れてきます。

身体に不調が出ると、病院や治療院に行ったり
整体で治してもらおうと考える人もいますが
本当に大切なことは自分自身の心に向き合うことです。

固定観念が外れたときに、心身が軽くなることがあります。
余計な心身の緊張から解放されてエネルギーの流れが改善します。

ヒーリングが起こるのです。

ヒーリングは必ずしも、セラピストやヒーラーを介して
他者から行われるものとは限りません。

自発的に起こすことも出来るし
自然に起こることもあります。

エネルギーの流れを邪魔するような思考、そして
その奥にある固定観念に気づく。そして手放す。

それが出来ればセルフヒーリングになります。

固定観念に気づき、手放すと同時に
自分自身に対して出来る限り優しくします。

自分に対して厳しい人は本当の意味で他人に優しくすることは
出来ないと思っています。我慢しながら他人に優しくしても
自分は辛くなってしまいます。

自分にも他人にも同じように優しく出来ると良いですね。

 

運動とヒーリング

2016.11.21 | Category: 自分を癒す

運動とヒーリング

運動して体を動かすととても気持ちが良いです。
下手な治療を受けるよりも運動した方が元気になる
ということもあります。

運動することで血液やエネルギー循環が良くなります。
これも立派なヒーリングとなります。

でも運動が嫌いな人が無理やりがんばってやったり
体調がすぐれないのに身体の負担が大きすぎるような
そういう運動は逆効果になります。

その時々で適度な運動を行うことが大切です。

ヨガやストレッチをゆっくり行う
ウォーキングやジョギングをする
ジムでスタジオメニューで汗を流す
筋トレをする
スポーツをする

等など

自分が好きなことをやるのが良いでしょう。

ちなみに私は今はけん玉がマイブームなので
けん玉を楽しんでいます。

これがかなりの全身運動になります。
そして集中力や動体視力の訓練にもなります。

脳が活性化されます。
これもセルフヒーリングの一環と思ってやっています(^^)

ネガティブな自分を受け入れる

2016.11.05 | Category: 自分を癒す

ネガティブ思考を癒す

ポジティブが良い。
ネガティブは良くない。

スピリチュアルなことを学んだり
自己啓発の本を読んだりすると
そのようなことが書かれていたりします。

どうにかして自分をポジティブに持って行くとか
ネガティブな自分を変える方法とか。

だけど、結局どこかでネガティブな自分にも
向き合わざるを得ない時って来るんですよね。

どんなにごまかしても、周りの人をごまかせても
自分自身をごまかすことは出来ません。

スピリチュアルな学びが深まる過程で
早かれ遅かれ、自分と深く向き合う時が来ます。

周りから見て、いつも元気でにこやかで
キラキラしていて皆からも慕われていて
人生も幸せですべてがうまく行っているように見えても

本当のことはその人にしかわかりません。
実は大きな悲しみや虚しさを抱えているかもしれません。

ネガティブな自分を押し殺して
キラキラハッピーな自分を演出してきた人ほど
その闇の部分も大きく自分にのしかかってきます。

でもそれも悪いことではなくて
ちゃんと向き合いましょう、というサインが
必ずやってくるようになっているからいいのです。

それで、どうしたらいいかって言うと
ネガティブな自分もまるごと認めてあげるって
過程も必要なんですよね。

マイナス思考の自分
すぐに嫉妬してしまう自分
自己嫌悪に陥る自分

いつも不安になってしまう自分
周りがうらやましくて仕方ない自分
何で生きているのかわからない自分

寂しくてたまらない自分
人生が虚しい自分
人が怖くてたまらない自分

そういう自分もふくめてまるごと認めて愛しちゃう。
まあいいじゃん、と受け入れちゃう(^^)

ネガティブな自分を受け入れて認めて赦して
愛することが出来ると人生が楽になります。

それですべて全部一気に解決!
という感じで簡単ではないと思います。

ドロドロして醜い自分。
自分の中にいる嫌な奴。

そういう自分を認めることは
とても辛い作業かもしれません。

でもそうして自分を許して自分を癒していく。
それが究極のセルフヒーリングじゃないかなって思います。

 

 

 

ヒーリング呼吸法

2016.11.02 | Category: 自分を癒す

ヒーリング呼吸法

私はいろいろな呼吸法を実践してきたけど
なかなか続けることが出来ませんでした。

呼吸は毎日いつもしているけれど、
「呼吸法」となると何か無理して頑張っている気がして
そもそも野生動物や赤ちゃんは呼吸法してないし
とか考えるとやる気がなくなるのです。

それで呼吸法の代りに「呼吸の観察」を
毎日するようにしています。

呼吸の観察をすると、自然と呼吸が穏やかになります。
時には深く、時には浅く、ちょうどよい呼吸を
身体がしてくれるようになります。

それがとても気持ちよくて呼吸そのものが
ヒーリングにもなります。

呼吸を観察する瞑想法でもありますし
さらに呼吸と同時に体の内側の感覚を観察することで
呼吸瞑想操体法にもなります。

ただ呼吸を観察するだけで
心が落ち着いて静かになります。

毎日数分間~十数分目を閉じてやるようにしています。

何か作業をしながらとか運転をしながらとか
歩きながらでも呼吸の観察は出来ます。

今この瞬間にしっかり気づいているときは
自然とヒーリングが起きているのかもしれません。

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