運動して体を動かすととても気持ちが良いです。
下手な治療を受けるよりも運動した方が元気になる
ということもあります。

運動することで血液やエネルギー循環が良くなります。
これも立派なヒーリングとなります。

でも運動が嫌いな人が無理やりがんばってやったり
体調がすぐれないのに身体の負担が大きすぎるような
そういう運動は逆効果になります。

その時々で適度な運動を行うことが大切です。

ヨガやストレッチをゆっくり行う
ウォーキングやジョギングをする
ジムでスタジオメニューで汗を流す
筋トレをする
スポーツをする

等など

自分が好きなことをやるのが良いでしょう。

ちなみに私は今はけん玉がマイブームなので
けん玉を楽しんでいます。

これがかなりの全身運動になります。
そして集中力や動体視力の訓練にもなります。

脳が活性化されます。
これもセルフヒーリングの一環と思ってやっています(^^)

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