- Blog記事一覧 -ヒーリング呼吸法
私はいろいろな呼吸法を実践してきたけど
なかなか続けることが出来ませんでした。
呼吸は毎日いつもしているけれど、
「呼吸法」となると何か無理して頑張っている気がして
そもそも野生動物や赤ちゃんは呼吸法してないし
とか考えるとやる気がなくなるのです。
それで呼吸法の代りに「呼吸の観察」を
毎日するようにしています。
呼吸の観察をすると、自然と呼吸が穏やかになります。
時には深く、時には浅く、ちょうどよい呼吸を
身体がしてくれるようになります。
それがとても気持ちよくて呼吸そのものが
ヒーリングにもなります。
呼吸を観察する瞑想法でもありますし
さらに呼吸と同時に体の内側の感覚を観察することで
呼吸瞑想操体法にもなります。
ただ呼吸を観察するだけで
心が落ち着いて静かになります。
毎日数分間~十数分目を閉じてやるようにしています。
何か作業をしながらとか運転をしながらとか
歩きながらでも呼吸の観察は出来ます。
今この瞬間にしっかり気づいているときは
自然とヒーリングが起きているのかもしれません。